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100 consigli per far volare il metabolismo
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100 consigli per far volare il metabolismo

Scopri insieme a noi le mosse più efficaci per perdere peso in fretta.

 

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Il metabolismo può essere paragonato a un sofisticato motore che trasforma il cibo in energia. Come tutti i motori, può però funzionare a diverse velocità: in certi casi ha un’andatura veloce, in altri può avviarsi bene ma poi fermarsi, o fa fatica a carburare e funziona a rilento per tutta la giornata. Scopriamo insieme come farlo correre veloce.

L’indice del libro

  • Capitolo 1 | Non riesci a dimagrire? Scopri perché
  • Capitolo 2 | Le strategie per perdere peso in fretta
  • Capitolo 3 | Come bruciare più calorie con il cibo
  • Capitolo 4 | Consuma energia muovendoti
  • Capitolo 5 | Gli integratori per un super metabolismo

 

Cambia nel corso della giornata

Il metabolismo non va sempre alla stessa velocità ma ha un’andatura diversa nell’arco delle 24 ore, che si può rappresentare graficamente con una curva: in crescita al mattino, ha il suo picco massimo intorno alle 11, ed è calante dall’ora del pranzo in poi. Sapere a che andatura si muove è utile per capire come distribuire i nutrienti nei pasti e impedire il rallentamento della curva bruciagrassi.

 

Senza movimento si “siede” anche il metabolismo

Un ruolo fondamentale nella tendenza del metabolismo a essere veloce o lento è svolto anche dalla percentuale di massa muscolare. Il motivo è semplice: i nostri muscoli per poter funzionare richiedono molte calorie; di conseguenza, più ampia ed estesa è la massa muscolare e più calorie verranno consumate. Ecco perché è fondamentale aumentare la massa muscolare muovendosi di più.

 

Redazione Riza

Redazione Riza

Da oltre 40 anni offre strumenti pratici per migliorare la vita quotidiana.

I contenuti sono curati da un’équipe di esperti e terapeuti, guidata dall’esperienza del gruppo Riza, punto di riferimento riconosciuto nel panorama della psicosomatica, della salute mentale e fisica.

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